LUAR | Programa de Educação em Saúde Mental para Mulheres
Sua saúde mental merece mais do que informação solta.
Um espaço para mulheres aprenderem sobre saúde mental com ciência, acolhimento e ferramentas para a vida real.
Uma médica + uma psicóloga + uma comunidade de mulheres.
“Criamos este espaço para transformar conhecimento científico em conversas compreensíveis, reflexões práticas e formas mais conscientes de cuidar da saúde mental.”
Ciência para entender. Ferramentas para cuidar. Espaço para trocar.
Para quem é
Este espaço é para você?
- Quero entender melhor o que acontece comigo.
- Tenho me sentido sobrecarregada.
- Quero aprender mais sobre ansiedade, humor e sono.
- Quero desenvolver formas melhores de lidar com minhas emoções.
- Já faço terapia e quero ampliar meu conhecimento.
- Já tenho acompanhamento médico ou psiquiátrico.
- Tenho um diagnóstico e quero compreender melhor minha saúde mental.
- Quero aprender a reconhecer meus sinais de alerta.
- Quero cuidar da minha saúde mental antes de chegar ao limite.
Você não precisa estar em crise para começar a cuidar da sua saúde mental.
O que você encontra no Programa LUAR
- Educação em saúde mental baseada em evidências
- Aulas ao vivo
- Conteúdos educativos para aprofundar os temas trabalhados
- Ferramentas e estratégias práticas para o autocuidado no dia a dia
- Um espaço de reflexão e troca entre mulheres
- Orientações para compreender melhor quando e onde buscar ajuda profissional
- Acesso à comunidade pelo período correspondente ao plano escolhido
Um cuidado importante
O Programa LUAR é um espaço de educação em saúde mental e não substitui acompanhamento médico, psicológico ou atendimento de urgência quando necessários.
Proposta educacional
A proposta do Programa LUAR
M
Mapear
Observar como está sua saúde mental, sua rotina, seus sintomas, emoções e contexto.
A
Aprofundar
Entender o que a ciência explica sobre saúde mental.
P
Praticar
Transformar conhecimento em pequenas ações e estratégias possíveis.
A
Antecipar
Reconhecer sinais de alerta e entender quando buscar ajuda.
Escolha como você quer viver o Programa LUAR
Todos os planos começam com uma experiência estruturada de educação em saúde mental. Escolha o tempo de acesso e o nível de acompanhamento que mais combina com você.
Quem conduz
Duas profissionais. Duas perspectivas. Um propósito.
Ana Fernanda é médica, com atuação em Medicina de Família e Comunidade e foco em saúde mental. Débora é psicóloga. Juntas, olham para o corpo e para as emoções, para os sintomas e para as relações.
Porque saúde mental não acontece isoladamente. Ela acontece no corpo, nos pensamentos, nos comportamentos, nas relações e na vida real.
Sobre Ana e DéboraEntender também é uma forma de cuidar.
Saúde mental também faz parte da sua saúde. Conheça a proposta da comunidade e veja se este espaço faz sentido para você agora.