Como funciona
Educação em saúde mental para compreender, refletir e cuidar de si.
O Programa LUAR é uma experiência de educação em saúde mental para mulheres, desenvolvida para aproximar conhecimento científico da vida cotidiana. Os conteúdos são apresentados em linguagem clara e acessível, combinando encontros educativos, materiais de apoio e momentos de reflexão.
A duração, a quantidade de encontros e os recursos disponíveis podem variar conforme a turma e o plano contratado.
Encontros educativos
Momentos ao vivo para aprender, discutir temas e esclarecer conceitos.
Conteúdo baseado em evidências
Informações sobre saúde mental apresentadas de forma clara e responsável.
Olhar multiprofissional
Conteúdos construídos a partir de diferentes perspectivas profissionais em saúde mental.
Materiais de apoio
Textos, vídeos, PDFs e outros materiais podem complementar a experiência, conforme o plano.
Exercícios de reflexão
Atividades para observar comportamentos, emoções, hábitos e experiências do cotidiano.
Comunidade
Espaço de troca e aprendizado entre participantes, quando incluído no plano contratado.
Gravações
Alguns encontros ou conteúdos poderão ficar disponíveis posteriormente, conforme o plano.
Experiência conforme o plano
Quantidade de encontros, período de acesso e recursos disponíveis dependem da modalidade escolhida.
Temas do programa
O que você poderá aprender no LUAR
Os conteúdos são organizados de forma progressiva, partindo de conceitos fundamentais até temas relacionados ao cotidiano, comportamento e autocuidado. A composição e o aprofundamento podem variar entre turmas e modalidades.
- Fundamentos da saúde mentalConceitos de saúde mental e compreensão do ser humano a partir do modelo biopsicossocial.
- Cérebro, estresse e emoçõesComo cérebro, resposta ao estresse, hormônios e emoções se relacionam, incluindo aspectos relevantes da experiência feminina.
- Comportamento e autoconhecimentoPadrões de comportamento, crenças, emoções e fatores que influenciam nossas escolhas e reações.
- Relações e limitesReflexões sobre vínculos, comunicação, limites e relações interpessoais.
- Corpo, sono e hábitosRelação entre saúde mental, sono, rotina, atividade física e outros hábitos de saúde.
- Autocuidado e prevençãoEstratégias para reconhecer necessidades, fatores de risco e proteção e construir um cuidado mais consciente.
Os temas apresentados são exemplos dos eixos educacionais do Programa LUAR. A grade, a quantidade de encontros, a duração e os conteúdos disponibilizados podem variar conforme a turma e o plano contratado.
Próxima turma
A definir
Campo editável — a ser confirmado por Ana e Débora.
Gravações
A definir: por quanto tempo as gravações ficam disponíveis.
Participação ao vivo
A definir: se a participação ao vivo é necessária.
Um cuidado importante
Se você estiver passando por uma situação de crise ou precisar de avaliação individual, procure atendimento profissional adequado. O programa não substitui cuidados individuais ou serviços de urgência.