M
Etapa 1
Mapear
Observar como está sua saúde mental, sua rotina, seus sintomas, emoções e contexto.
Proposta educacional
A proposta do Programa LUAR
Uma forma organizada de aprender sobre saúde mental e transformar conhecimento em cuidado possível. É uma proposta educacional do programa — não é um tratamento.
A
Etapa 2
Aprofundar
Entender o que a ciência explica sobre saúde mental.
P
Etapa 3
Praticar
Transformar conhecimento em pequenas ações e estratégias possíveis.
A
Etapa 4
Antecipar
Reconhecer sinais de alerta e entender quando buscar ajuda.
A proposta organiza o aprendizado no programa. Ela não trata transtornos, não faz diagnóstico e não substitui acompanhamento individual com profissionais de saúde.